2011年11月発売　BUDO-RA BOOKS　付属資料：DVD-VIDEO(1枚)　

定価：2,000円　特別価格：1,500円

倉本成春著 フル・コム編　出版社：東邦出版

2004年2月10日発売　B6版　本文216ページ　写真約80点

定価：1,500円　特別価格：1,000円

発行所：文武研　発売元：星雲社

2004年12月20日発売　A5版　本文156ページ

定価：1,800円　特別価格：1,000円

発行所：文武研　発売元：星雲社

2005年5月20日発売　A5版　本文192ページ

定価：2,000円　特別価格：1,000円

発行所：文武研　発売元：星雲社

2006年5月発行　A5版　本文192ページ

定価：2,800円　特別価格：1,500円

発行所：文武研　発売元：星雲社

■倉本成春師範の演武抜粋
■｢倉本塾｣稽古風景とプロフィール
■｢護身裏技｣対人動作トレーニング（14動作）
■｢護身裏技｣のポイントチェック（師範の解説）
■裏技の変化（師範の動作）

2006年11月発行　A5版　本文112ページ

定価：2,800円　特別価格：1,500円

発行所：文武研　発売元：星雲社

■「秒殺」の技法―対人動作トレーニング
■「秒殺」の技法―倉本成春師範の解説
■拳激／「脱力と流体動作」師範の動作と解説

2008年6月発行　A5版　本文96ページ

定価：2,800円　特別価格：1,500円

発行所：文武研　発売元：星雲社

■複数対処術と身体感性の武術化（倉本塾稽古風景）
■｢倉本塾忘年演武会｣（2007年演武会ピックアップ）

販売価格：3,150円【税込】

■倉本塾長・演武ハイライト【12分13秒】
※大阪、東京、神戸、K-1GPなど主要演武

■倉本塾開設10周年記念・2011年忘年演武会【36分17秒】

■歴代演武会・塾生演武ハイライト【23分7秒】
※試割り・型

定価：4,000円　収録時間：38分

●窓拭き
●肘の妙
●密着
●鍵
●返し
●回転
●棒取り
●ナイフ取り

定価：5,000円　収録時間：42分

1，対人14動作
●2010年演武会披露
●14動作の分析
●14動作塾長チェック
2，テーマ別稽古カリキュラム
●テーマ：「回転」「密着」「鍵」
●塾長チェック（稽古カリキュラム）

定価：5,000円　特別価格：2,500円　収録時間：120分

１.空手の打撃ーその誤解
●突くと打つの相違
●体の中心を突くの意、その考えでの間違い
●各種移動動作（アナログ的、デジタル的）
●デジタル的思考、他競技との相違

２.スピードと身体能力
●パーリングとパンチ
●フットワーク、ステップ（回転を含む）のいろいろ
●円運動の中の直線（汽車のピストン運動）

３.倉本流打撃の考え方
●パンチでの脱力
●ムチのように
●衝撃波を作り出す
●無意識の意識―握らない

４.打撃技における体の部位の関与
●前腕と上腕の使い方
●脇の役割と使い方
●背中の役割
●膝の柔軟性・上半身のづれ（練り）

５.実戦においての打撃
●裏拳、手刀、掌底、腕刀
●局部鍛練の目的と意義

定価：5,000円　特別価格：2,500円　収録時間：120分

１回目【2010年8月29日】
●密着の妙
●肘と肩の妙
●脇の妙・落す

２回目【2010年9月19日】
●肩、腰、股関節、臀部の使い方
●首と肩で肘を極める
●腕のねじりと関節技
●脱力、腕・首

３回目【2010年10月17日】
●筋肉の３要素
●停止筋とは？
●動的柔軟度とは？
●練るとは？
●練らない、ためないとは？

４回目【2010年11月13日】
●過剰反応とは？
●違和感とは？
●急所の考え方
●反則技を考える
●組技からの脱出

５回目【2010年12月5日】
●返し技とは？
●押しと引きの対応策
●タックルをキル
●鍵を作る・通り道

部位鍛練の目的と意義

部位鍛練の目的は一言で言って、実戦に耐えうる拳足を作ることにある。軽く握っても相手に強い衝撃を与えることのできる重い拳を作る。
拳を強く握ると身体を硬直させる筋肉が働き、スピードが出なくなる。部位鍛練によって軽く握っても満身の力で打てる硬く重い拳を作り、スピードを最大限に生かす。当然のことながら自分の怪我も防ぐことにつながる。
人間の身体は「打ち慣れ」する。常に当てる鍛練をしていると、そのダメージをインプットし、慣らしてくれる。
『局部鍛練は誰でも最初は痛い。「痛いだろうな」と思うから余計に痛く感じる。同じ痛さでも心構えによって違ってくる。最初から「これは痛いものだ。当り前なんだ」と考えて打つ。すると痛くない、というわけにはいかない。やはり痛い。でも心の置きどころが定まっているので、最初からドーンと打てるようになる。人間、覚悟を決めたとき、もしくはいい意味で緊張している場合は、脳からモルヒネのようなホルモンが分泌される。つまり、鍛練次第でそういう分泌物が出やすい状態が作られてくるのである』（『武道に生きる』第３章「飽くなき鍛練」から）

試合もしかり。実戦もしかり。
「勝ちたい」「やられたくない」のならば、日々叩き、「全身武器化」の鍛練を怠ってはならない。

組み立て方

１）左右問わず片側の壁面の穴に砂袋賭け棒を通す。
２）つがい止め棒を差し込む。
３）同じ要領で一方の側面をはめ込む（※解体するときも片面から作業を終える）。
４）砂袋を掛ければ完成
レザー袋や砂は別途、専門店等でご購入する必要があります。
（レザー袋は格闘技用品専門店等でご購入下さい・砂はガーデニング店舗などでご購入下さい）
※全てはめ込め式なので組み立て時間は３０分かかりません。